La preparación física en el tenis de alto rendimiento
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"El Nuevo Sistema de Entrenamiento en el Tenis: esquemas motores y conceptos
aplicados”
“Últimas investigaciones y métodos innovadores”
Duración: 150 horas Fecha de inicio: 1 de Octubre 2010. Plazo de reserva abierto Materiales: Manual Online y Vídeos (acceso alumnos web privado) Metodología: Online Certificado: Certificado de aptitud entregado por Alto
Rendimiento Examen: Cuestionario de preguntas múltiples y trabajo de
desarrollo final. Tutorías: El Profe. Federico asistirá en las tutorías y
consultas de los alumnos.
Nº de plazas convocadas: Plazas limitadas Precio 450€ (550 USD $)
Precio PROMOCIÓN: RESERVA TU PLAZA AHORA 400€
(489 USD $)
(2 pagos)
Objetivos ¿Para que te prepara?
Completar la formación del preparador físico, adaptando los conocimientos de esta hacia una preparación más especifica del tenis.
Contenidos del programa
Introducción ala preparación física del tenista
Unidad 1:
La entrada en calor de un jugador profesional / La resistencia anaeróbica
aláctica /Las velocidades específicas en el tenis: Velocidad de reacción y
Velocidad de aceleración.
Unidad 2:
La coordinación general neuromuscular / La coordinación específica del tenis /
La fuerza explosiva.
Unidad 3:
La técnica del Open Stance tradicional y el Doble Paso. Diferencias, ventajas y
beneficios / La técnica del impacto con apoyo externo avanzado y sus ventajas
Unidad 4:
Estudio biomecánico:
• La volea
• El servicio
• La devolución de saque
• El approach de derecha invertida
Unidad 5:
La Flexibilidad. Beneficios, fundamentos y modalidades adecuadas de acuerdo a
etapas de la sesión de entrenamiento y tipos de estímulos aplicados.
Unidad 6:
Estudio analítico sobre las diferentes modalidades de impacto y las posiciones
correctas de apoyos según velocidades, profundidades y altura de las pelotas
provenientes:
• La posición abierta
• La posición semiabierta
• La posición lateral
• La posición semi cerrada
• La posición cerrada
• La posición con apoyo externo avanzado
• Beneficios, ventajas, desventajas, utilidades y fundamentos.
Ejemplos prácticos con los mejores jugadores del mundo, metodologías de
enseñanza y progresiones para el aprendizaje.
Unidad 7:
Análisis detallado sobre la técnica de los desplazamientos de un jugador
profesional de tenis según las distintas zonas de la cancha. Características de
los pasos de aproximación, comportamiento de la cintura baja y los hombros
durante el impacto, posición de caída y modalidad de regreso a la base:
• Zona Defensiva
• Zona Neutra
• Zona de Control
• Zona de Ataque
• Zona de Definición
Ejemplos prácticos con los mejores jugadores del mundo, metodologías de
enseñanza y progresiones para el aprendizaje.
Unidad 8:
El método aeróbico intermitente metabólico neuromuscular técnico del jugador de
tenis. Diseño, dosificación, componentes y variables de la carga del tenista.
• Los nuevos trabajos aeróbicos mixtos físico - técnicos. Diseño, dosificación,
componentes y variables de la carga.
• La nueva metodología de los trabajos aeróbicos intervalados físico - técnicos
y tácticos. Diseño, dosificación, componentes y variables de la carga.
Unidad 9:
Planificación, periodización y distribución de los estímulos según ciclos de
entrenamiento en el tenis y etapas evolutivas de los tenistas.
Unidad 10:
El rol del preparador físico de hoy / Conclusiones finales y consejos útiles
para la preparación física en el tenis.
A quien va dirigido
Profesores, Licenciados en Educación Física, Preparadores Físicos, Técnicos
de Tenis, Entrenadores, Instructores Deportivos, jugadores semi profesionales y
profesionales, estudiantes de Educación Física.
Requisitos del curso
•Conocimientos de Preparación Física. Se recomienda haber completado el
curso de Entrenador Personal y Deportivo que imparte altorendimiento.net
• Conocimientos de Tenis que necesita el alumno: medios-altos
Trabajo práctico
Dichos trabajos prácticos estarán relacionados con cada uno de los temas que
se desarrollan en el material teórico y audio-visual que les proporcionaré para
el desarrollo del Curso, el cual se halla íntimamente relacionado con los 2
DVD's. De esta manera podremos poner los DVD's a la venta para el público.
Sobre Federico Palermo
Exjugador Profesional de tenis. Actualmente Preparador Físico de tensitas de élite. Ponente internacional en cursos, clinics y seminarios específicos sobre la preparación física del Tenis.
Video 1: Volea. Trabajo con Step. De derecha y de
revés con paso cruzado al frente.
Video 2: Volea.
Escalerita. De derecha con previo avance de la pierna interna y regreso al
centro.
Video 3: Saque. Escalerita. Biomecánica de las piernas
y modalidad de utilizar los pies
Video 4: Modalidad de impactos y desplazamientos de
acuerdo a las diferentas zonas de la cancha, velocidades y pique de la
pelota (Cancha rápida Academia Coria).
Video 5: Open Stance. Trabajo con step. Regreso al
centro de la cancha - pasos de aproximación, impacto derecha
invertida / regreso al centro de la cancha - impacto revés.
Video 6: Mecánica de piernas: Revés a una mano.
Split desfasado, paso de aproximación, impacto en posición semi
cerrada de apoyos, caída y regreso al centro (Ejemplo con Roger
Federer).
Video 7: Biomecánica Open Stance: técnica del doble
paso a través de la caída.
Video 8: Esquema Motor: técnica de desplazamientos
(superficie rápida).
Video 9: Mecánica de piernas: Revés a dos manos.
Pasos de aproximación, impacto en posición lateral de apoyos, caída
y regreso al centro de la cancha.
Video 10: Recepción de pelotas en zona defensiva:
distribución y transferencia del peso del cuerpo hacia adelante a
través del impacto.
Tabla de conversión de moneda. Precio lanzamiento
Europa
400 euros
USA
525 USD
Argentina
2065 ARS
Bolivia
3665 BOB
Chile
271 CLP
Colombia
958 COP
Ecuador
525 USD
México
6579 MXN
Uruguay
10885 UYU
Venezuela
2262 VEF
Conversión otros
países www.xe.com Conversiones aproximadas a día 05/08/2010
Métodos/formas de pago
ESPAÑA
INGRESO EN CUENTA:
Puedes realizar el pago del curso ingresando la cantidad total en
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inmediata y no
supone ningun costo adicional. (Opción única para pagos de cursos
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puede demorar entre 2 y 3 días, según que banco se cobra un tipo de
comisión u otra. (Opción única para pagos de cursos completos).
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Para escoger esta opción necesitaremos su número bancario compuesto por
20 dígitos, de esta forma pasaremos mensualmente las cuotas (en caso de
que sean varias) sin cargo adicional para el alumno. Recuerda tener
liquidez en las fechas acordadas, en caso contrario se efectuara un
cargo adicional.
TARJETAS DE CRÉDITO / DÉBITO:
Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún
gasto adicional para el alumno.
PAYPAL:
Aceptamos pago mediante paypal, a través de nuestra tienda podrás
escoger esta opción, el cargo es automático. Si te unes a nuestros
alumnos por otro método que no sea la tienda la administración de Alto
Rendimiento solicitara el pago a tu cuenta de paypal para finalizar el
proceso.
RESTO DEL MUNDO
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el banco
de origen se cobran comisiones distintas.
IBAN: ES98 2100 5042 3202 0002 2112
SWIFT: CAIXESBBXXX
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1) Tiene que enviar el importe a
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ALTO RENDIMIENTO
Ricardo Segura Falcó
C/ Rigobert Albors nº 9
Código
Postal: 03801
Alcoy (Alicante) España
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Teléfono: 0034 966 337 135
En la oficina Western le dirán cual es la
cantidad es su moneda.
2) Realizado el pago. Nos envía un email indicando
el número NTCM que le habrán entregado en la oficina Western, su nombre,
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