Duración: 30 horas

Objetivos

• Orientar y guiar a los cursantes en el conocimiento teórico-práctico del Entrenamiento en natación.
  

• Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del nadador.

• Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada.
  

• Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en la natación (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo).
  

• Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento para planificar la carrera deportiva del nadador.
  

• Que el alumno sepa diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma, así como saber algunos medios y métodos para recuperar los nadadores.

Contenidos

• I. La resistencia del nadador: Fisiología de la resistencia del nadador, El entrenamiento del sistema aeróbico, El entrenamiento del sistema anaeróbico láctico, Tipos de resistencia, Estructura de la resistencia, Métodos de entrenamiento en la natación y sus efectos en el entrenamiento, El entrenamiento de ritmo de prueba en las pruebas de natación.
  

• II. La flexibilidad en la natación: Estructuración y manifestación de la flexibilidad, Los factores que afectan la flexibilidad, Ventajas y desventajas de una buena flexibilidad, Métodos del entrenamiento, La evaluación de la flexibilidad, La planificación del entrenamiento de la flexibilidad.
  

• III. El entrenamiento de la fuerza: Manifestaciones de la Fuerza muscular, Entrenamiento Isométrico, Método Anisómétrico, Método Isocinético, Método Pliométrico, Entrenamiento dela fuerza específica en el agua.
  

• IV. El entrenamiento de la velocidad: Manifestaciones de la velocidad, metodología del entrenamiento (entrenamiento de la velocidad resistida y asistida, velocidad reactiva, Velocidad  de acción no – cíclica, Velocidad frecuencial cíclica).
  

• V. Planificación del entrenamiento: Planificación de la temporada, Planificación del macrociclo, Planificación del mesociclo, Planificación del microciclo, Planificación de la sesión.
  

• VI. Entrenamiento de las capacidades físicas, técnicas y tácticas en nadadores jóvenes: Ventajas y riesgos del entrenamiento, El entrenamiento y la entrenabilidad, Los efectos del entrenamiento, La edad del comienzo del entrenamiento, La entrenabilidad de las capacidades físicas según la edad (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), táctica y técnica,Periodización del entrenamiento según la edad.
  

• VII. La fatiga en los nadadores: Causas de Fatiga, Clasificación de la fatiga, La fatiga y la recuperación durante las cargas de diferente magnitud, Medios de recuperación para los nadadores.

• Doctor en Ciencias de la actividad física y del deporte Universida de Vigo

• Master en Alto Rendimiento Deportivo – Centro Olímpico De Estudios Superiores (COES) – Madrid – España – 2001 / 2002
  

• Docente de la Universidad de Vigo

• Entrenador de Natación del Centro Gallego de Tecnificació Deportiva

• Miembro de la comisión de la Federación Gallega de natación

• Diversas conferencias realizadas sobre natación, entrenamiento deportivo, actividad física y salud en España y exterior.
  

• Diversos artículos publicados en congresos, revistas y internet.

• Autor de los libros:

La Iniciación deportiva: La natación
Planificación, Teoría y metodología del entrenamiento deportivo: Del ortodoxo alcontemporáneo
Bases Metodológicas del Entrenamiento en Natación: Teoría y Práctica