Este ejemplar de la revista Alto Rendimiento y los dos siguientes, los dedicamos a tres componentes esenciales del deportista: la fuerza, la rapidez (agilidad) y la velocidad. Tres características mejorables en el deportista que, adecuadamente combinadas, pueden darnos ese ápice de rendimiento para superar al oponente, llegar antes o más lejos. Este ejemplar lo dedicamos exclusivamente a la característica de fuerza menos utilizada y que todo deportista que necesite un nivel de potencia determinado debería trabajar, tanto a nivel técnico como aplicado: los levantamientos olímpicos. La imagen que este método de entrenamiento ha cultivado es confusa y, de hecho, muy pocos gimnasios o centros de rendimiento o clubes deportivos albergan un rincón donde desarrollar la potencia con este sistema. Los levantamientos olímpicos, a parte de aquellos que se dedican a la competición en estas disciplinas, no tratan expresamente de levantar la máxima carga posible, sino de hacer que el cuerpo trabaje de forma explosiva utilizando los principales grupos musculares a la vez que ponemos un alto nivel de coordinación en el empeño. Toda esta base de fuerza “rápida” nos permite pasar a desarrollar y utilizar otros métodos de trabajo como la pliometría, el trabajo de potencia unilateral o la explosividad con mancuernas, de forma más segura y específica a nuestro deporte. Los siguientes dos ejemplares se extienden con el trabajo de pliometría y velocidad / agilidad. Hemos añadido un cuestionario al final de cada ejemplar para que pongas a prueba tus conocimientos y te sirva de repaso.