Gimnasia para embarazadas ENCICLOPEDIA VISUAL DE LOS DEPORTES (Color-Cartoné-Libro+CDROM).

Musculación de abdominales y espalda

( HE )

Este libro es una práctica guía ilustrada que mediante 165 ejercicios nos muestra como tonificar, fortalecer y potenciar la parte baja del tronco, permitiéndonos desarrollar unos abdominales duros y unos músculos de soporte que prevengan lumbalgias.

Índice:
- Un tronco fuerte para el rendimiento deportivo
- Un tronco fuerte para el fitness
- Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma
- Pautas de entrenamiento
- Ejercicios de estabilización y equilibrios del tronco
- Ejercicios de tonificación abdominal
- Ejercicios de fuerza abdominal
- Ejercicios de potencia abdominal
- Programas de entrenamiento abdominal y lumbar