Enciclopedia del culturismo Musculación (Programa fitness)

La nutrición del culturista

( HE )

Esta obra es la primera que se ha escrito sobre las necesidades nutritivas específicas del culturista. El autor nos presenta los planes dietéticos y las estratégias de máximo éxito para lograr un físico superior. Guía a los culturistas para que desarrollen una dieta personalizada que se ajuste a sus propias necesidades, tanto si son hombres como mujeres. También recomienda menús y programas de comidas ajustados a los diferentes tipos de constitucion individual, así como a los diversos regímenes de ejercicios y de participación en competiciones.

Índice:
- Los comienzos
- El cuerpo como un universo
- Nutrientes básicos
- Suplementos: Vitaminas y minerales
- Fármacos y alimentos maravillosos
- Comer para lograr el éxito
Apéndice I. Tablas de alimentos
Apéndice II. Glosario