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Stretching

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Stretching

( HE )

Este libro desarrolla unos ejercicios de extensibilidad y fortalecimiento que permiten alcanzar y mantener un equilibrio muscular que mejora la movilidad y ayuda a evitar lesiones.

Índice:
- Introducción
- Prefacio
- Prólogo
- Iniciación a la gimnasia de extensibilidad y fortalecimiento
- Programa básico "Top Ten"
- Programa sistemático de ejercicios
- Principios básicos teóricos

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