Actividades Acuaticas ENTRENAMIENTO MUSCULAR DIFERENCIADO. Tronco y columna

Los estiramientos

( HE )

La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones.

Índice:
- La innovación en la gimnasia moderna
- Los múltiples efectos del stretching
- Las reglas comprobadas del stretching
- Los tres métodos predominantes
- Programa de ejercicios para las piernas
- Programa de ejercicio para los brazos
- Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco
- Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista
- Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura
- Stretching. Riesgos y trastornos.